‌     生物钟与睡眠之间存在密切的关系。‌生物钟是生物体内的一种内在节律性，它调节着人体的生理活动，..

      情绪烦躁的时候容易产生焦虑、紧张、坐立不安、想发脾气等症状，可以采用心理自我暗示法、目标转移法、思想..

一、心理健康的深刻内涵 心理健康是指个体在心理、情感和行为方面保持相对稳定和协调的状态，涵盖情绪稳定、积极自我感受和适应..

 ‌     每个人能承受的压力是不一样的‌。不同的人在面对相同的生活事件时，感受到的压力程度可能会有所不..

    应对因未来不确定性产生的焦虑可以从以下几个方面入手。      首先是调整心态。要认识到不确..

      上班族在工作中感到烦躁是很常见的现象，这可能是由于工作压力、人际关系、工作环境、个人期望与现实之..

    以下是一些有助于提高睡眠质量的方法：     1. 保持规律的作息时间：每天尽量在相同的..

  父母倾听孩子、理解孩子，怎么就这么难呢？    在我看来，家长无法静下心来倾听孩..

这个主要看患者目前具体病情属于哪一阶段。  01害怕、期待 当社交焦虑者准备要与他人交往时，首先内心会充斥..

高考（中国的大学入学考试）是中国学生教育生涯中的一个重要时刻，很多学生会感到焦虑。以下是一些策略，可以帮助你减轻高考考试..

精神分裂症是一组病因尚不清楚的精神疾病，表现为感知觉、情感、思维、行为等多方面障碍。 精神分裂症阳性症状:外在的、容易被察..

      精神病可以通过锻炼、有意识地使用大脑、每天读报纸、背诵文章、经常移动手和脚、经常咀嚼、戒烟戒酒和..

      患了抑郁症，除了积极的药物和心理治疗外，确实有一些自我调节的方法，可以帮助改善抑郁，特别是轻度的抑郁..

      居家看护对精神病人是非常重要的，以下是一些建议：       1. 理解和支持：与精神病人建立..

      有选择恐惧症倾向的人们在面对选择的时候经常会很焦虑。比如他们看上的衣服有几种颜色可以选择，往往会觉得..

       评估自己的心理健康状况可能并不是一件容易的事情，但以下一些迹象或指导可以帮助你对自己的心理状况..

      青少年心理健康一直是社会关注的焦点，因为青少年正值人生发展的重要阶段，他们的心理健康状况直接影响着他..

      精神类疾病并不是人们所说的精神病，而是由于各种生物、心理和社会环境因素影响下，大脑功能失调，导致..

     语言、思维障碍：患者通常具有语言交流问题，主要表现为对语言理解困难，不能进行正确的思考活动，导致患..

    现代生活中，随着社会的发展和生活节奏的加快，人们的心理压力越来越大，精神健康问题也日益凸显。在这个背景下，..

      在如今快节奏的生活中，人们往往面临各种压力和负面情绪，而这些因素对健康产生的不良影响日益凸显。因..

01  充分的安全感 安全感是人的基本需要之一，它通常指有一个稳定的物理和社会环境，能满足个体对于安全、..

   （1）呼吸放松调节法    通常情况下，呼吸是通过口腔和胸腔完成的，但呼吸放松调节..

     人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有..

     一个成年人，之所以显得像小孩一样，是因为他们使用了比较低级和原始的防御机制。而这些防御机制，是儿童..

突然什么都不想做了，不想学习怎么办？ 当我遇到这种情况，我会换上跑鞋和运动服，来一次..

“明明渴望与人交流，却只能沉默” 你是否也是一个隐形的“被动沉默者”？ 知乎上有个热门问..